Część z mężczyzn, szczególnie w okresie dojrzewania miewa pewne zaburzenia gospodarki hormonalnej. Z reguły po tym okresie hormony się normują i problemy z tym związane zanikają. Jednak u części osób niestety tak nie jest. Wynikiem tego może być ginekomastia lub lipomastia. Lipomastia wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej i łatwo ją pomylić z [...]
[...] go stanowczo. Podobnie z kończenie każdego treningu na siłę maksymalną. Należy zrobić roztrenowanie, ja preferuję całkowitą przerwę, a potem cykl ogólnorozwojowy i dopiero masa. SORY WRACAM DO TEMATU. Redukcja na parametrach treningu masowego to nie redukcja. Można ćwiczyć cały czas na tych samych ciężarach, ale trzeba stopniowo zwiększać [...]
[...] efektów, o czym prawdopodobnie sama się przekonałaś. Prawdopodobnie, ponieważ spora część osób nie potrafi określać efektów swoich treningów. Nie jest nim określona masa ciała, a obwody, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Aby ułożyć poprawnie trening siłowy, warto zapoznać się z jego [...]
Cześć! Żeby przybrać na masie potrzebna jest nadwyżka kaloryczna i odpowiednio dobrany trening aby masa nie poszła w tkankę tłuszczową. Zatem na samym początku trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Polecam skorzystać z kalkulator dostępnego na tej stronie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Gdy obliczysz [...]
Witaj. Wiek: 15 lat Wzrost: ok. 170cm Waga: 57kg patrzac na Twoje wymiary ciala jestes dosc szczuply jak na Twoj wzrost. jednak wszystko zalezy od tego, jak wyglada proporcja tkanki miesniowej do tluszczowej w Twoim ciele, czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie. Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. [...]
Wizualnie zmianę sylwetki zauważysz po kilku cyklach redukcja - masa. Po jednym efekty na pewno nie będzie oszałamiający. Także chyba zbyt wiele oczekiwałem heh.czyli do jakiego momentu ciągnie się redukcję? Bo po redukcji chciałbym nabrać masy ale jakościowo lepszej tzn jakiś cykl na kreatywnie? Czy jakiejś pompie? Żeby było czysto a że nic nie [...]
grejpfrut w smaku ohyda ale nie o smakach sie dyskutuje,martwi mnie ta fatalna rozpuszczalność bo za każdym razem musze jeszcze raz szejkera zalać dodatkiem wody bo masa proszku ostaje się na ściankach nie rozpuszczona
Wycinka przed masą, dwa tyg na dnp, ściąć ile sie da a potem próba czystej masy 5-7tyg i ponowny cut 2-3tyg Idę spać a Ty dobrze tam trenuj, miłego:-D Pozdrawiam :-)
W takim razie na tą chwile odpuszczę, zobaczymy może przed samą masą polece jakiś cykl 2-3 tyg, a Tobie życzę powodzenia i wytrwałości :D Wrzuć jakieś foto przed i po albo obwody/wage
Jak dla mnie (a ja lubie mase) to w styczniu bylo ok ;-) My stara szkoła Aleks kiedy to świniomasa była na topie w Polsce i taki sentyment został };-) Ja też lubię bo masa taka niezalana jest fajna i wygląda się dobrze maxx!! Docięcie do zera to tylko się wygląda jak z Auschwitz a jak jesteś w ciuchach to czasami może pojawić się pytanie typu: "a [...]
800 mg niezła dawka. Zdychalem sam na 500 :-P. Cholera, mega ten środek ale wiecie jak teraz ciężko i chuyowo redukować bez tego?! %-) Szkoda, że nie mam już dostępu. Tak bym szybko zredukowal w 4 tyg i masa, a tu muszę się bujać z 10 tyg %-)
Lord oczywiście ze nie warto dlatego w takim układzie niema to sensu tym bardziej ze formę prawie startowa robiłem wiele razy bez dnp. Tutaj celem bym szybki minicut przed masa, poprawa wrażliwości tkanek po urlopie i chorobie gdzie mnie trochę podlalo.a wiadomo ze dno świetnie poprawia wrażliwość na inse.
[...] kontuzje, choroby wiadome lub ukryte, zaangażowanie do treningów i tak dalej. Rozróżnić też należy o jaką masę chodzi bo masę ogólną można dość szybko zwiększyć natomiast masa mięśniowa już tak szybko się nie buduje. Osoby uczęszczające na siłownię najbardziej interesuje masa mięśniowa i tutaj w wielu publikacjach pojawia się zakres od [...]
[...] mooich cykli nie nazwałbym cyklami haha (meta 3 tyg potem 7 tyg na propie i teraz 4 tyg dochodzi) 8. TRENING: Kazda partia x2 w tygu, martwy x1 tylko, siłowo 9. CEL CYKLU: masa, głównie chce ogarnac hormony 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 14-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto [...]
[...] tym blizej kolejnego strzala tym sie lepiej czuje czyli po strzale najgorzej a gdybym j**nal hcg e5d 2500 jednostek? Na 2 miesiace I sprobowal poprawic w tym czasie watrobe? Hcg chyba nie obciaza tak watroby jak tesc? A na 2500 e5d chyba masa nie spadnie bo I tak w sumie gowno zrobilem na tym cyklu przez zatrucie organizmu I opuszczanie treningow
1. Omlet jako najprostszy sposób na szybkie śniadanie 2. Możliwości doboru makroskładników do swojego bilansu dietetycznego Omlet to chyba najprostsza i najszybsza a jednocześnie bardzo smaczna opcja na pełnowartościowe śniadanie. Jest to o tyle wdzięczne danie, że mogą je zrobić osoby będące na różnych rozkładach makroskładników w swojej diecie. [...]
[...] by wskazywały.a co do małolata to na niewiele by się przydała moja interwencja bo sad i tak zrobił by co chciał nawet jeśli by uwzględnił moje zeznania to i tak została cala masa innych zarzutów które nad nim wisiały i zostały mu przyklepane.zresztą to sad dla nieletnich wiec dzieciak tak czy inaczej by dostał dozór kuratora nawet gdyby go [...]
Nie udzielaj się, temat nic nie straci Ten i inne przypadki jasno wykazują że zasadę "nie współpracowania z władzą" sami jej wyznawcy traktują bardzo wybiórczo i uznają że można od niej robić w określonej sytuacji wyjątki, szczególnie gdy pociąga to za sobą osobiste korzyści. Zaczęło się też już wycenianie zasad na pieniądze bo [...]
[...] Nasz trening i dieta musi być z czasem co raz lepszy żeby odpowiednio stymulować nasze mięśnie do wzrostu. Wziąć należy jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze jeśli nasza masa mięśniowa zwiększyła się o 3kg to jak ten przyrost rozłożymy na całe nasze ciało to i tak najwięcej z tego progresu przyjmą mięśnie największe, więc żeby taka mała [...]
brak efektów, co robię źle?
